Calcula Zona Ideal de Ejercicio
June 27

Calcula Zona Ideal de Ejercicio

1 Comentario

Ahora en zonacardio puedes calcular tu zona ideal de ejercicio, tu IMC, y más... Entra y aprovecha este gran beneficio.

SI NO TENGO PULSÓMETRO
 

Recuperación
Entrene de manera que el ejercicio se sienta muy suave, caminar puede ser suficiente

 

Base Aeróbica
Entrene de manera que el ejercicio se sienta suave, se siente que puede sostener el trabajo por mucho tiempo sintiéndose muy cómodo

 

Fuerza (resistencia al esfuerzo)
Entrene de manera que el ejercicio se siente moderadamente fuerte, hay que esforzarse pero no hay fatiga

 

Zona de umbral
Entrene de manera que el ejercicio se siente fuerte, es el ritmo de competencia, su mejor esfuerzo sin bajar el ritmo

 

Muy intenso
Entrene de manera que el ejercicio se siente muy fuerte, no se puede sostener el ritmo por más de algunos minutos, se recomienda usar intervalos de trabajo en esta zona y en amarillo alternados


 SI, SI TENGO PULSOMETRO

 


SI TENGO PULSÓMETRO CON LA FUNCIÓN OWN ZONE
Encuentro de zona propia según el estado físico de cada día y no por la edad, en monitores: M´S, F6, F55, F11, F92ti, WM41, WM42, RS1OO, RS200, RS400, RS800, CS300, CS400, CS600.
 

Recuperación
Por debajo de la zona suave (light), básica (basic) o weight.

 

Base Aeróbica
Seleccione la zona suave (light) en F´s, low en M´s o weight en WM, en monitores que tienen básica (basic) la zona es la parte baja de esa zona, desde el limite bajo y hasta 10ppm mas arriba.

 

Fuerza (resistencia al esfuerzo)
Seleccione la zona moderado (moderate) en F´s, basic en M´s o basic en WM, en monitores que tienen básica (basic) la zona es la parte media de esa zona, mire la mitad entre limites alto y bajo.

 

Zona de umbral
Seleccione la zona intenso (hard) en F´s, high en M´s o basic en WM, en monitores que tienen básica (basic) y manténgase estable en el límite alto.

 

Muy intenso
Usted esta en esta zona cuando sobrepasa el limite superior de la selección: intenso (hard) en F´s, high en M´s o basic en monitores que tienen esta opción.

Comentario

Comentario de John Jairo Giraldo
Buenos días zona cardioTengo un pulsómetro marca polar y se me dañó la banda, me gustaría saber si ustedes la venden sola y en caso de ser así cual es su precio.Muchas gracias por su atención

Deje su comentario

Enviar

 

Ultimo del Blog

  • CON EL NUEVO SUUNTO 9 NUNCA TENDRÁS QUE PREOCUPARTE DE QUE SE AGOTE LA BATERÍA

    CON EL NUEVO SUUNTO 9 NUNCA TENDRÁS QUE...

    Suunto ha llegado a Colombia con el  Suunto 9 , un reloj GPS multideporte diseñado para atletas que exigen lo máximo de su reloj deportivo....
  • EL SUUNTO FITNESS 3 HA LLEGADO A COLOMBIA

    EL SUUNTO FITNESS 3 HA LLEGADO A COLOMBIA

    El Suunto Fitness 3 se complementa con una nueva Suunto app que te proporciona registro de tus actividades y descanso, así como GPS conectado...
  • Cómo interpretar un entrenamiento con potencia

    Cómo interpretar un entrenamiento con potencia

    Cada vez existe mayor interés por el entrenamiento basado en potencia, y los vatios/kilo ya son un tema fijo en las tertulias de los ciclistas....
  • PLAN DE NUTRICIÓN HALF-IRONMAN TRI DE 4:00 HORAS

    PLAN DE NUTRICIÓN HALF-IRONMAN TRI DE 4:00 HORAS

    Este plan de nutrición es una guía diseñada para ayudarlo a crear su propio plan. No existe una solución única para el abastecimiento de...
  • CÓMO CORRER UN MARATÓN EN MENOS DE TRES HORAS

    CÓMO CORRER UN MARATÓN EN MENOS DE TRES HORAS

    Suunto continúa su búsqueda para ayudar a los atletas a entrenarse de forma más inteligente e introduce herramientas de progreso impulsadas por la...
  • SUUNTO REDUCE EL PESO CON EL SPARTAN TRAINER WRIST HR

    SUUNTO REDUCE EL PESO CON EL SPARTAN TRAINER WRIST HR

    La familia de relojes deportivos Suunto Spartan se amplía hoy con el lanzamiento del Spartan Trainer Wrist HR: el reloj GPS para actividades...
  • COMO MANTENERSE HIDRATADO - ESTRATEGIAS PARA AUTOMATIZAR SU HIDRATACIÓN

    COMO MANTENERSE HIDRATADO - ESTRATEGIAS PARA AUTOMATIZAR...

    ¿POR QUÉ NO COMENZAR POR MEJORAR TU HIDRATACIÓN DIARIA?   AQUÍ HAY ALGUNOS CONSEJOS INGENIOSOS DEL BLOGGER JESS WALTER SOBRE APLICACIONES DE...
  • PUEDO COMER DEMASIADO MIENTRAS COMPITO O ENTRENO?

    PUEDO COMER DEMASIADO MIENTRAS COMPITO O ENTRENO?

    La respuesta corta es sí! Si bien sabemos que la comida es combustible, la realidad es que nuestro tracto digestivo solo puede absorber tantos...
  • CÓMO NAVEGAR CON LOS RELOJES GPS SUUNTO SPARTAN

    CÓMO NAVEGAR CON LOS RELOJES GPS SUUNTO SPARTAN

    Los relojes GPS Suunto Spartan  son potentes herramientas de navegación, tanto para seguir una ruta planificada previamente como para dirigirte a...
  • CÓMO UTILIZAR LAS ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA DE SUUNTO SPARTAN

    CÓMO UTILIZAR LAS ZONAS DE FRECUENCIA...

    Utilizar zonas de intensidad durante el ejercicio te ayuda a orientar el desarrollo de tu forma física. Cada zona de intensidad somete a tu cuerpo...