COMO MANTENERSE HIDRATADO - ESTRATEGIAS PARA AUTOMATIZAR SU HIDRATACIÓN
March 13

COMO MANTENERSE HIDRATADO - ESTRATEGIAS PARA AUTOMATIZAR SU HIDRATACIÓN

0 Comentario

3 estrategias para automatizar tu hidratación

La importancia de mantenerse hidratado no se puede enfatizar lo suficiente. Sin un consumo regular de agua, su cuerpo comienza a sufrir rápidamente. El agua regula la temperatura corporal, ayuda a desintoxicar el cuerpo y ayuda a lograr un peso corporal saludable. Si bien es posible que sepa lo importante que es hidratarse a lo largo del día, el ritmo caótico de la vida diaria puede distraerlo de alcanzar sus objetivos de consumo de agua. Si le resulta difícil obtener suficiente agua todos los días , use estas tres estrategias para automatizar su hidratación.

Usa una aplicación que te recuerde hidratar

Debido a que mantenerse hidratado ayuda a mantener la salud en general , muchas aplicaciones de fitness y bienestar incorporaron recordatorios de hidratación en sus programas. Dado que hay muchas aplicaciones de fitness pagas y no remuneradas en todas las plataformas, comience por encontrar una que funcione mejor para usted. Después de haber instalado la aplicación, asegúrese de activar las notificaciones. Si bien el método y el calendario de las notificaciones variarán según la aplicación que hayas seleccionado, recibirás recordatorios periódicos para levantarte e hidratarte.

Establecer recordatorios diarios en su teléfono

Si usar una aplicación de fitness no es tu estilo, ¡no te preocupes! Otra forma de automatizar su hidratación usando su teléfono es estableciendo recordatorios diarios. Ya sea que necesite configurar recordatorios por teléfono o correo electrónico, haga lo que sea más efectivo para usted. Además, en lugar de solo configurar un recordatorio diario, programe entre 5 y 8 recordatorios por día para asegurarse de que no se le olvide beber agua durante todo el día. Aunque el número exacto puede variar según los factores individuales, aún se recomienda que los adultos beban al menos ocho vasos de agua de 8 onzas por día.

Mantenga una botella de agua con usted en todo momento

Una de las maneras más simples de recordarse a sí mismo para beber agua es mantener una botella de agua cerca de usted en todo momento. No solo la constante visión de una botella de agua ayuda a mantener la hidratación en la parte superior de la mente, sino que también hace que la hidratación adecuada sea más fácil de lograr. Cuando tienes una manera accesible de mantener el agua a tu lado, es más probable que te mantengas hidratado incluso en las horas más ocupadas del día.

Recordar a mantenerse hidratado no siempre es lo más fácil de hacer. Afortunadamente, las recomendaciones anteriores pueden tomar el esfuerzo de recordar beber agua durante el día. Ya sea que elija recordatorios de aplicaciones de fitness, recordatorios por teléfono o correo electrónico, o simplemente el simple hecho de tener una botella de agua a su lado, es posible lograr la hidratación adecuada.

TOMADO DE https://polarbottle.com/how-to-stay-hydrated/

Deje su comentario

Enviar

 

Ultimo del Blog

  • POLÍTICAS DE GARANTÍA SUUNTO

    POLÍTICAS DE GARANTÍA SUUNTO

    DISTRIBUCIONES DEPORTIVAS ZONA CARDIO S.A.S. ofrecerá una garantía por el termino DOS (2) años a partir del recibo del producto (relojes) o un...
  • COMUNICADO OFICIAL SUUNTO COLOMBIA

    COMUNICADO OFICIAL SUUNTO COLOMBIA

    Cuidado con ventas no autorizadas de los relojes SUUNTO Suunto Colombia Oficial a través de su distribuidor autorizado Zona Cardio Deportes, da a...
  • CON EL NUEVO SUUNTO 9 NUNCA TENDRÁS QUE PREOCUPARTE DE QUE SE AGOTE LA BATERÍA

    CON EL NUEVO SUUNTO 9 NUNCA TENDRÁS QUE...

    Suunto ha llegado a Colombia con el  Suunto 9 , un reloj GPS multideporte diseñado para atletas que exigen lo máximo de su reloj deportivo....
  • EL SUUNTO FITNESS 3 HA LLEGADO A COLOMBIA

    EL SUUNTO FITNESS 3 HA LLEGADO A COLOMBIA

    El Suunto Fitness 3 se complementa con una nueva Suunto app que te proporciona registro de tus actividades y descanso, así como GPS conectado...
  • Cómo interpretar un entrenamiento con potencia

    Cómo interpretar un entrenamiento con potencia

    Cada vez existe mayor interés por el entrenamiento basado en potencia, y los vatios/kilo ya son un tema fijo en las tertulias de los ciclistas....
  • PLAN DE NUTRICIÓN HALF-IRONMAN TRI DE 4:00 HORAS

    PLAN DE NUTRICIÓN HALF-IRONMAN TRI DE 4:00 HORAS

    Este plan de nutrición es una guía diseñada para ayudarlo a crear su propio plan. No existe una solución única para el abastecimiento de...
  • CÓMO CORRER UN MARATÓN EN MENOS DE TRES HORAS

    CÓMO CORRER UN MARATÓN EN MENOS DE TRES HORAS

    Suunto continúa su búsqueda para ayudar a los atletas a entrenarse de forma más inteligente e introduce herramientas de progreso impulsadas por la...
  • SUUNTO REDUCE EL PESO CON EL SPARTAN TRAINER WRIST HR

    SUUNTO REDUCE EL PESO CON EL SPARTAN TRAINER WRIST HR

    La familia de relojes deportivos Suunto Spartan se amplía hoy con el lanzamiento del Spartan Trainer Wrist HR: el reloj GPS para actividades...
  • COMO MANTENERSE HIDRATADO - ESTRATEGIAS PARA AUTOMATIZAR SU HIDRATACIÓN

    COMO MANTENERSE HIDRATADO - ESTRATEGIAS PARA AUTOMATIZAR...

    ¿POR QUÉ NO COMENZAR POR MEJORAR TU HIDRATACIÓN DIARIA?   AQUÍ HAY ALGUNOS CONSEJOS INGENIOSOS DEL BLOGGER JESS WALTER SOBRE APLICACIONES DE...
  • PUEDO COMER DEMASIADO MIENTRAS COMPITO O ENTRENO?

    PUEDO COMER DEMASIADO MIENTRAS COMPITO O ENTRENO?

    La respuesta corta es sí! Si bien sabemos que la comida es combustible, la realidad es que nuestro tracto digestivo solo puede absorber tantos...